山西进口干果坚果

干果种类之榛子

被称为“坚果”。它的果实长得像栗子，外壳坚硬，坚果又肥又圆，有香味。其坚果除蛋白质、脂肪、糖类外，胡萝卜素、维生素B1、B2、E含量相当丰富。它的维生素E含量高达36%，延缓衰老，预防血管硬化，滋润皮肤。

中医疗效
榛子本身富含脂肪，所含的脂溶性维生素更容易被身体吸收，对脆弱、病后缺乏和易饥饿的人有很好的滋补效果。中医认为，榛子具有脾胃、、明目健行的功效，有助于解渴、出汗、夜尿频率等肺肾虚症。榛子富含油，胆汁功能严重不良的人要慎重食用，好一次吃20个。

干果总体食用禁忌人群
干果含有一定的油脂，过多干果油脂的摄入会增加热量，导致热量终转化成高血脂，因此高血糖患者应谨慎食用干果。每日摄入要节制，给自己的健康添砖加瓦。